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抑郁情緒不同于抑郁癥，每個人都會有，例如“郁悶”、“煩躁”等等感受 。雖然持續性的抑郁情緒可能發展成為抑郁癥，但是在這之前，它對你的人生仍然有一些積極作用 。抑郁有助于思考美國福尼亞州立聯邦大學的一位心理學家發現，幾乎所有人在解決難題時都會產生一些抑郁情緒，這也許是因為壞心情有助于思考 。
抑郁情緒讓你更聰明澳大利亞新南威爾士大學的一位心理學家也有相似的發現：相比心情好的實驗參與者，情緒抑郁的實驗參與者更善于揭穿他人的謊言 。在實驗中，a組參與者看了使人心情愉悅的錄影帶，b組參與者看了使人情緒低落的錄影帶，接著他們會面對一位聲稱被冤枉成“小偷”的人，并且需要分辨這個人的辯解是真話還是假話 。結果，b組參與者表現出了更好的質疑能力和更準確的分析能力，而a組參與者則表現得輕信和容易上當 。
抑郁讓你鉆研更深我們通常認為情緒不高的人都“心事重重” 。進化心理學家解釋，抑郁情緒容易讓人陷入一種“鉆牛角尖”的狀態，而這種狀態有時能讓我們更快、更好地解決問題 。因此當我們面臨重要抉擇時，便會自動進入這種狀態，以求比其他人表現得更好，或者盡快脫離困境 。
正視低落情緒防抑郁正視低落的情緒非常重要，它就像是你生活的凈化器 。它在提醒你的生活或者工作出現了問題，你應該尋找機會去改變；它會引來親人、朋友對你的關心，千萬別說“我沒事”，接受他們的好意和建議吧；它讓你學會珍惜，保護好對你重要的東西；它還能夠給你帶來細膩豐富的情感，讓你理解別人的痛苦和難處 。正視自己的抑郁情緒才能讓你在短時間內消除它，進入新的生活，避免它在逃避和壓抑中發展成為持續性抑郁，甚至是抑郁癥 。
長期壓抑危害大既然抑郁情緒能夠讓我們變得更加精明和有效率，為何要抵觸呢？情緒低落、心情郁悶是受傷后的自然反應，而壓抑或者逃避是因為我們害怕接下來受到更大的傷害 。但壓抑和逃避帶來的后果可能比一時的情緒低落更加嚴重 。長時間的壓抑也許會導致一次大規模的情緒爆發，讓你做出無法挽回的事情，而且有的人會借助酒精、香煙、藥品、賭博等來逃避抑郁情緒，這無疑是雪上加霜 。
【抑郁帶來的全是負面影響嗎,其實抑郁也有積極作用】

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