抗阻運動對糖尿病的好處運動對糖尿病的好處 _經驗分享

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糖尿病人除了采取藥物，飲食調理方式結合治療外，堅持運動對于改善糖尿病代謝，減少患者對胰島素的依賴也是有幫助的，下面就來看看運動對糖尿病的好處。降低血糖濃度堅持運動鍛煉，尤其是有氧運動，可以降低糖尿病患者的血糖濃度，原因是運動時消耗的能量主要是依賴葡萄糖等營養物質分解產生的ATP，運動量越大，被分解的葡萄糖就越多，因此，血糖濃度也就相應降低。
調節機體內的激素水平在進行有氧運動的時候，機體內的兒茶酚胺，去甲腎上腺激素，腎上腺素，生長激素等均升高，而胰島素卻下降，這些激素水平的變化對維持血糖恒定有重要作用。
【抗阻運動對糖尿病的好處運動對糖尿病的好處】
改善機體的脂類代謝水平肥胖型的糖尿病患者其脂肪細胞上的胰島素受體敏感性下降，通過有氧運動和節食，使患者體重下降，以此來恢復機體對胰島素的敏感程度。
調節患者情緒堅持運動鍛煉能使患者精神愉快，心情開朗，樂觀的面對病情，積極進行治療，這樣有助于疾病的康復。
糖尿病人運動要注意的事項運動對于非胰島素依賴型糖尿病人有較好的治療作用，這類糖尿病人運動最好以慢跑，步行，游泳，登山，騎自行車，輕松的球類運動等有氧運動為主。
運動的強度以中等為宜，起初運動時間保持在30分鐘左右，以后慢慢增加，運動前要先做好身體檢查，并做好充分的準備活動，之后選擇合適的運動項目，控制好運動量。
注意不要在吃飯前或藥物發揮作用時運動;運動前可以減少胰島素注射量，并且不要將胰島素注射在準備運動的肢體上。

抗阻運動對糖尿病的好處 運動對糖尿病的好處

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