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一天正常消耗多少千卡熱量

生活百科正常

1、人體正常每天至少需要消耗1500卡的熱量 。
2、人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會制造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖 ， 一天最多可達 180公克(相當于720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用 。
【一天正常消耗多少千卡熱量】3、因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者) ， 脂肪組織就是一個內在的能量來源 ， 可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康 。