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月經不來是月經不調的一種表現 ， 如果出現月經遲遲不來的情況一般我們會通過吃藥來催經 ， 那么月經不來我們應該怎么調理呢？充足的睡眠養肝血對女人來說至關重要 。肝血不足 ， 月經量容易變少 ， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘 。很多女性都想知道吃什么最養肝血 ， 其實最養肝血的不是食物 ， 而是睡眠 。最遲也要在晚上11點以前入睡 ， 才能使肝血得到滋養 。
調整心態調整好自己的心態 。有些時候 ， 心理上的壓力會導致月經異常 。精神上受挫折、壓力大等負面情緒 ， 均會造成月經異常 ， 所以女性朋友必需調整好自己的心態 ， 保持良好的心態非常必要 。
多吃含有鐵和滋補性的食物多吃含有鐵和滋補性的食物 。補充足夠的鐵質 ， 以免發生缺鐵性貧血 。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物 。
不要太勞累【月經一直不來怎么調理 月經總是不來怎么調理】 月經來最好不要讓自己太勞累了 。身體過度勞累 ， 會影響身體器官的功能 ， 同時會影響新陳代謝 。女性朋友月經期間 ， 最好保持休閑的生活 ， 放松身心上的勞累 。
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