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一天吃幾個核桃 一天吃幾個核桃不會胖

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一天吃幾個核桃 一天吃幾個核桃不會胖

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【一天吃幾個核桃 一天吃幾個核桃不會胖】1、一般情況下 ， 成年人一天大概吃4至6個左右的核桃比較合適 ， 最好不要吃太多 ， 以免引起身體不適 。核桃的營養價值十分豐富 ， 可以有效補充人體需要的成分 ， 建議每天可以在早晚各吃一次 ， 一次吃兩個左右即可 。
2、核桃含有豐富的維生素B和E ， 可防止細胞老化 ， 能分健腦、增強記憶力及延緩衰老 。它含有特殊的維生素成分 ， 不但不升高膽固醇 ， 還能減少腸道對膽固醇的吸收 ， 所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用 。