1、體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0），BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方 。
【如何計算自己的體脂率】2、成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25% ， 男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。運動員的體脂率可隨運動項目而定 。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25% 。

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