【3000個跳繩消耗多少卡】3000個跳繩消耗是350卡，如果一秒跳繩一下意味著要50分鐘，連續跳繩50分鐘換算為跑步的速度是9KM/H 。
正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右，沒有算休息的時間 。走路一萬步大概消耗1400卡，每小時大概是4公里，因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右 。
從運動量方面來說，連續跳繩10分鐘時間，跟慢跑30分鐘消耗的卡路里沒有多大的區別，能夠起到不錯的減肥效果 。
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