【保護牙齒有哪些方法】1、每天做到有效刷牙 。實行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次 ， 飯后3分鐘刷牙 ， 每次刷牙3分鐘 。并且刷牙時要注意將刷毛與牙面成45度角 ， 轉動刷頭 ， 盡最大可能刷到每一顆牙齒 ， 讓牙刷在上下牙列面間來回移動 ， 以清除深處的殘垢 。另外 ， 要注意不要橫著刷牙 ， 刷牙力度也別大 ， 以免損傷牙齒 。少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生 ， 同時也會迅速腐蝕牙齒 ， 破壞牙齒的鈣質生成蛀牙 ， 令我們苦不堪言 。如果真的吃了甜食 ， 一定要用礦泉水或者白開水漱口 ， 讓口腔保持一個清新的狀態 。
2、多飲用健康的白開水：健康的白開水營養比較豐富 ， 牙齒也是骨骼的一部分 ， 營養的白開水會增強鈣質的吸收 ， 使牙齒變得更加堅硬 。
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