1. 首頁 > 健康養生 > >

水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”

健康知識養生常識

本文轉自：光明網
夏季高溫出汗多 ， 補水就很重要
最近 ， 一些大容量的水壺突然火了
【水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”】它可以讓你一次打水喝個夠
不過 ， 場妹要提醒大家
多喝水是好事 ， 但也要適度！
大容量水壺夏季很暢銷
隨著最近的健身熱潮 ， 一款名為“噸噸桶”的水壺很暢銷 ， 不少健身愛好者都在用 。 容量一般在1.5-3.8升 ， 幾乎一壺就可以滿足一日的飲水量 。
水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”
文章圖片
在社交平臺上 ， “喝水減肥”、“喝水清腸”的話題備受關注 。 除了在運動后 ， 許多博主在早晨起床或是飯前也會大量飲水 ， 有些甚至一口氣喝個兩三升 ， 還有博主貼心地建議在水里面加點鹽更有利健康 。
水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”
文章圖片
但是也有人提出了反對 ， 稱大量喝水可能會水中毒 。 那事實到底如何？醫生給出了解答：
周惠云
北京大學深圳醫院急診科
主任醫師
健康的人肝腎功能、心臟功能都正常的話 ， 問題也不會太大 ， 因為腎臟還有排水的能力 。 但是不要一次性喝2000到3000毫升的水 ， 還是要先快后慢的原則 ， 一次500毫升的飲水量比較合適 。
這些患者
大量喝水會加劇負擔
醫生介紹 ， 不建議大量飲水的主要是一些基礎疾病患者 。 比如心衰患者 ， 一次性飲水過多 ， 會加重心臟負擔,導致心臟的淤血進一步加重 。 而腎衰的病人本身排水能力就弱 ， 如果大量喝水會導致水中毒 。
水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”
文章圖片
周惠云
北京大學深圳醫院急診科
主任醫師
水中毒就是低滲性脫水的一種 。 如果本身已經是低滲性脫水了 ， 你補水又補得過多 ， 你的腎臟能力又有所減弱的話 ， 那就會導致水中毒 。 就是水比較多 ， 就導致整個血液處于低滲的狀態 。
脫水時怎么喝有講究
臨床上根據水和電解質丟失的比例和性質 ， 把脫水分為3種類型 。 高滲性脫水會出現口渴、煩躁、皮膚干燥的情況 。 而等滲性脫水 ， 會感覺有點口渴 ， 這兩種情況都可以先快后慢地喝些飲用水、淡鹽水 。
水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”
文章圖片
醫生表示 ， 低滲性脫水患者是沒有什么口渴癥狀的 ， 它的癥狀多是頭暈、乏力、健反射減弱等 ， 有些人會出現肢體麻木的情況 。 在這種情況下 ， 不能一口氣補大量的水 ， 而是要喝點鹽濃度比較高的鹽水 ， 比如3%的氯化鈉 。
天氣炎熱 ， 科學消暑很重要
這份從內到外的消暑指南
水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”
文章圖片
水喝多了，也會“中毒”？消暑謹慎“噸噸噸”
文章圖片