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1、泡腳是可以改善睡眠的，并且泡腳還可以放松心情，促進血液循環，并且改善睡眠是可以使用艾葉水泡腳效果比較好 。
【泡腳對睡眠質量有改善嗎】2、還要注意養成良好的作息習慣，避免精神緊張或者壓力過大等，并且飲食也要注意營養均衡搭配，還有多吃一些堅果類的食物也有助于睡眠 。
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