【網球準備姿勢】正手：
面對球網 ， 雙腳向前自然分開與肩同寬 ， 雙膝微屈身體略向前傾 ， 重心落在雙腳的前腳掌上 ， 右手握拍 ， 左手輕托拍頸 ， 雙肘微屈 ， 球拍舒適地放在身前 ， 托面垂直于拍頭指向對方 ， 兩眼注視對方來球 ， 作好擊球準備 。
反手：
面對球網 ， 雙腳向前自然分開與肩同寬 ， 雙膝微屈 ， 腰部略向前 ， 用非握拍手輕托拍頸 ， 拍頭與下巴齊平 ， 雙肘彎曲 ， 將球拍舒適伸在前面 ， 身體前傾 ， 重心落在雙腳上 。當判斷對方來球朝自己的反拍方向飛來時 ， 輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法 。

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