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什么時候喝水最好

生活百科什么

1、早晨6:30-7:30 ， 早晨起來之后 ， 梳洗完畢空腹喝一杯 ， 可以補充睡眠時流失的水分 ， 同時可以使血液黏滯度得到稀釋 ， 有利于身體的代謝 。
2、8:30-9:00 ， 喝一杯水可以使自己很快地進入工作狀態 。
3、11點 ， 工作后一段時間應該起來活動一下 ， 同時給自己喝第三杯水 ， 另外這也是餐前的一杯水 ， 可以緩解午餐后造成的血液黏滯度升高 。
4、下午1點 ， 午餐后半小時應該喝一些水 ， 可以加強身體的消化功能 ， 有利于營養吸收 。
5、下午3點還要飲一杯水 ， 這杯水除了補充工作時流失的水分 ， 還能幫助頭腦清醒 ， 提高工作效率 。
6、下午5:30 ， 下班前應該喝一杯 ， 舒緩一天的疲勞 ， 喝了以后可以增加飽足感 ， 晚餐時就不會暴飲暴食 。
7、晚上8點 ， 晚餐后喝一杯可以幫助消化和營養吸收 。
【什么時候喝水最好】8、晚上10點 ， 睡前喝一杯可以降低血液黏滯度 ， 睡得會更好 。