【臉上粉刺吃什么食物】1、可以在平時的飲食中多食用大豆及豆制品 。大豆和豆制品中含有較高的異黃酮，在進(jìn)食后，會增加體內(nèi)雌激素的水平，對抗增高的雄激素 。對減少皮脂腺的分泌 ， 減少痘痘的發(fā)生有一定的作用 。
2、在飲食中，還要盡量多食用新鮮的蔬菜，水果類食物，因為這類食物中含有較多的維生素C，而維生素C具有抗氧化作用 ， 在進(jìn)食后 ， 有利于減少皮脂腺的分泌，促進(jìn)痘痘的恢復(fù) 。
3、在平常的飲食中，還要盡量避免食用辣椒，蔥蒜類具有刺激性的食物，因為這些食物在進(jìn)食后，會擴張皮膚毛細(xì)血管，刺激皮脂腺的分泌，不利于痘痘愈合 。另外，在飲食方面，盡量做到戒煙限酒 。
4、除了從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)外，在平時的工作和生活中，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天晚上按時睡覺 ， 避免熬夜，做好皮膚的清潔工作 。