1、【紅棗銀耳湯】銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥 。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能 ， 它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力 。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品 。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收 。
2、【黑糯米補(bǔ)血粥】黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著 。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖 ， 桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán) ， 但是因?yàn)椴灰紫?nbsp;， 每次盡量下七八個(gè)個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 。
【女人煲什么湯最補(bǔ)氣血】3、【三紅補(bǔ)血湯】人只有氣血充足，才顯得皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn) 。而補(bǔ)血，不能不提“三紅湯”，即紅棗、紅薯、紅糖煮湯 。這三種食材都有健脾補(bǔ)血的功效，單用有效，合用功效當(dāng)然更出色 。
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