【如何平衡工作和生活避免過勞死】第一、 目標不要太高
有追求有目標是好的，但是目標不能過高，那樣在完成目標的過程中，就會相當辛苦和疲憊，人就處于亞健康的狀態(tài) ， 時間長了，身體某些器官就容易出現(xiàn)問題，有病再治 ， 不如保持好的狀態(tài)使自己不生病 。省掉一些工作的時間和家人共享歡樂時光 ， 讓自己心情好，對提高工作效率也有好處 。
第二、 強迫自己休息
就算工作強度特別大，也要適當放下一些工作，讓自己緩一緩，連續(xù)的高強度工作，別說是人，機器都會受不了 。所以在繁忙的工作中 ， 要抽時間強迫自己休息 ， 攢些力量再干，不能干到累趴下再休息，那樣就已經(jīng)晚了 ， 有可能休息的地方就是醫(yī)院了 。所以，當你感到累的時候 ， 一定要給自己放松一下 ， 睡個好覺，緩緩精神 。
第三、 抽空運動
運動可以給身體增氧 ， 增加抵抗力，平時上班時間沒有機會運動，就抽空站起來走走，或者在樓梯上來回走走，活動一下身體 ， 不要讓自己的身體保持一個姿勢不變 。上下班的時候，能走路就不騎車 ， 能騎車就不坐車，盡量找機會增加自己的運動量，而且在路上還可以欣賞一些美好的景色，感受一下生活的美好 。
第四、 有病早治
長期高強度工作，身體出現(xiàn)問題時，會有某些征兆，當感到身體某些地方明顯不適時，一定要多加注意，及時去醫(yī)院檢查身體，有病早治 ， 不要小病養(yǎng)成大病，再治就沒法治了 ， 那樣最終只有過勞死等待著你 。生活很美好，要自己愛惜自己的身體，盡情地享受生活 。

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