1、白蘿卜，白蘿卜主要就是起到消除水腫的作用，尤其是對(duì)于減肥，有緩解脂肪吸收的效果 。
2、紫米，食味香甜，甜而不膩 。紫米跟大米，雖然都是米，但是卻擁有比大米更為豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且最關(guān)鍵的是紫米所含熱量比大米所含的熱量低，可當(dāng)主食，是很不錯(cuò)的減肥食品喲~而且還有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用 。
【減肥的時(shí)候吃的食物】3、玉米 ， 玉米在我們這邊的方言叫包谷，每個(gè)地方的叫法不一樣 。玉米用來當(dāng)早餐跟晚餐都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橛衩撞粌H含有豐富的膳食纖維，而且含脂肪量不高，重點(diǎn)是玉米的飽腹性很強(qiáng) 。

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