【有效利用經期減肥】在生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝?。?這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量 。
在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果 。但必須切記，一定要在吃早餐之前做 ， 否則 ， 不但不能減肥 ， 而且還會反彈，又何必呢？
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