生完孩子就節(jié)食 新媽媽不能盲目節(jié)食減肥，剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候 。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢 ， 嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥 。
產(chǎn)后立即做運動 產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血 。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷 。剖宮產(chǎn)則需要更長的恢復(fù)期，因此剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險 。
【產(chǎn)后減肥須注意】母乳喂養(yǎng)定能減肥 提倡母乳喂養(yǎng)首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù) 。盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大 ， 新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積 。

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