1、煮粥時里面加上黑豆，可以用薏米，蓮子，枸杞，紅棗，黑豆，黑芝麻，一起煮粥 。
2、在煮粥之前盡量將黑豆浸泡3個小時，這樣熬出來的黑豆粥，才會更加的細嫩 。
3、也可以用黑豆，紅棗，黃豆 。黑芝麻 。一起打黑芝麻糊，將黃豆和黑豆，浸泡，一個小時左右 。
【腿抽筋黑豆的正確吃法】4、將紅棗去核，將食材直接的放入豆漿機中，打成米糊，喜歡吃糖的朋友，里面還可以加上一些少量的冰糖 。
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