【跳長繩時怎樣才能連起來】先克服不要害怕的情緒，在跳進去之前，找好繩子的節奏，心里默默打著節奏，然后在繩子著地和最接近自己的時候，往里跑，繩子到達最高點，應該到達跳繩處，繩子再次接觸地面時，跳 。繼續跟著節奏跳，出的時候，是在繩子接觸地，人跳起的同時，往外面跑 。雙腳起跳會很累，單腳節約體力，行動也輕便，利于掌握方向 。
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