1、多喝水 ， 如果皮膚干燥 ， 就會很容易被紫外線劃傷皮膚，它會傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光 。一定要每天喝8杯以上的水 。特別是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的抗氧化成分，因此最好與水交替飲用 。但是由于身體的性質(zhì)要冷卻，所以不宜喝過多的茶 。
2、使用維生素C，對于白皙和健康的皮膚，必須均勻地消耗營養(yǎng) 。特別是維生素C ， 它是一流的美白劑，有助于防止黑色素的產(chǎn)生 ， 并保護皮膚免受膠原蛋白的生成 。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好 。特別是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質(zhì) 。綠色蔬菜，如甜椒、西蘭花和菠菜 ， 草莓、蘋果和獼猴桃是相對安全的水果 。而且現(xiàn)在有許多易于食用的維生素補充劑 。
3、每天喝少于3杯咖啡，咖啡因中的咖啡因會通過移動黑色素引起色素沉著 。另外，過量攝入胃容易受到刺激，并且可能對皮膚造成傷害并產(chǎn)生不利影響 。每天喝兩到三杯是合適的 。
4、充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)，睡眠不足會導(dǎo)致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因 。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制 。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生 。
5、出門前的防曬霜是必不可少的 ， 美白的基礎(chǔ)是避免紫外線 。當(dāng)?shù)綉敉鈺r，在正常時間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線 。紫外線隱藏在雨天或陰天 ， 所以外出前一定要涂上防曬霜 。即使在室內(nèi) ， 也可以使用具有防紫外線功能的乳液 。這是一個很好的方法，不要在上午10點到下午3點出去 ， 因為這個時候陽光照射最強烈，會產(chǎn)生很多紫外線 。
【美白的正確方法】6、壓力是美白的敵人，壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng) ， 導(dǎo)致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加 。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書 。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法 。

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