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小孩早晨運動注意事項以及運動小常識

生活百科小孩

1、劇烈運動時和運動后不可大量飲水 。
2、進餐后不宜運動 。
【小孩早晨運動注意事項以及運動小常識】3、在不適當的地點運動會帶來傷害 。
4、選擇好適宜的運動項目兒童運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動 。所有這些運動都以增強體質，娛樂身心為目的 。
5、怎樣選擇運動項目運動鍛煉的項目很多，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果 。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習 。