第三 ， 我們應該少吃含糖飲料和高糖食品 。 高糖飲食會導致胰島素抵抗 ， 增加患糖尿病和心血管疾病的風險 。 因此 ， 我們應該盡量避免飲用含糖飲料 ， 減少高糖食品的攝入 。
【“新血壓標準”已公布，不再是120~80mmHg，望大家知曉】最后 ， 我們應該少吃加工食品 。 加工食品中通常含有高鹽、高糖、高脂肪等成分 ， 對健康不利 。 因此 ， 我們應該盡量選擇新鮮、天然的食品 ， 避免過多食用加工食品 。

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