人體內真有6公斤的宿便？如何才能排出那些“賴著不走”的便便？便秘|疾病

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“清宿便、排腸毒！”
“滿臉痘痘、皮膚差，是因為體內宿便沒排出！”
“腸道洗一洗，身體更健康。 ”
“長期便秘的人體內至少有6kg宿便，只要將宿便一清，就能直接減重。 ”
相信大家都或多或少聽過這樣的廣告語，如果自己身上正好有便秘、皮膚不好的表現，肯定會對號入座認為是宿便惹的禍。但事實真的如此嗎？今天小妙就來和大家聊一下。

一、宿便到底是什么，真的存在嗎？宿便這個詞其實并不是醫學上的概念，目前醫學界、教科書上沒有任何與之對應的定義，宿便其實是一個偽概念。單從字面上理解，宿便應該是指體內尚未排出的糞便。
人體內的糞便到底有多少？這首先要從食物的消化過程開始說起，食物在經過口腔咀嚼后會通過食管進入到胃部，與胃酸、各種消化液充分混合后進入到腸道內，之后再通過十二指腸、空腸、直腸等排出體外。
整個過程中，食物只有進入到結腸內，其內里的水分才會被身體重吸收、殘渣開始積聚成型，變成糞便，這個過程的時長一般是4-72小時不等，也就是說人體內一直都會存在糞便。
那人體內真的存在6公斤的宿便嗎？

當然沒有，且不說人每天吃進去的食物都達不到6kg之多。即便是可以吃進去6kg的食物，經過消化吸收進入腸道的量也沒有那么多。
退一萬步說，真的有6kg的糞便停留在腸道內，在這個時候腸壁的壓力感受器會給大腦發出信號，讓大腦發出排便信號。除非硬憋著，否則這些糞便很快就會排出去。
一些本身便秘的人群，因為糞便內的水分會被身體吸收，所以會更干結一些，視覺上會感覺排便量變少了，但其實沒有太大的區別。
二、宿便是“百病之源” ，經常洗腸更健康？有一種說法稱宿便是百病之源，糞便產生后在24小時內沒有離開身體，會在腸道內腐爛變質，成為細菌滋生地，對健康極為不利。
實際上，糞便并不會產生毒素，部分停留在體內的大便，在后續積存過程中會發生水分和電解質的吸收，而不是所謂的毒素。

“清宿便，排腸毒” ，只是商業營銷的噱頭。中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民表示：市面上很多所謂的清宿便保健品主要成分是瀉藥。長時間食用會造成胃腸道功能紊亂，容易引起大腸黑變病、腸道黑色素沉積，甚至會誘發癌癥發生。
不過，糞便長時間積聚在腸道確實會對健康產生危害，積存在腸道的糞便水分會不斷被身體吸收，讓糞便變得愈加干硬，讓正常的排便變得困難。
排便困難對于本身罹患心血管疾病的人群而言是非常危險的，在用力排便的過程中可能會導致腹壓增加、交感神經興奮，繼而誘發心源性暈厥發生，還容易誘發痔瘡出現。
三、癌癥來臨，大便可能會“提醒”你！【人體內真有6公斤的宿便？如何才能排出那些“賴著不走”的便便？】吃喝拉撒是人的基本生存需求，大便雖然作為一種排泄物，但在某種程度上也能反映出人的身體健康問題。從食物進入體內到形成糞便排出體外，經歷了極為復雜的過程。如果人體的消化道出現疾病病變，很有可能會影響大便的顏色和性狀。