喝咖啡要適量，并且濃度不要過高 。一般來講 ， 人每天喝入的咖啡不要超過50克 。
【一般人一天喝多少咖啡才合適】很多人在喝咖啡的時候喜歡加一些牛奶 ， 這種做法并不好 。最好不要把咖啡與牛奶調和飲用 。如果要加入一些東西飲用時，那么，適宜用植脂末即咖啡伴侶或者是煉乳來代替 。因為牛奶里面含有非常豐富的礦物質，尤其鈣質的含量非常高 。喝牛奶是補充鈣質的最好來源 。但是，鈣和咖啡結合在一起時 ， 咖啡的主要成分咖啡堿就會吸附牛奶里面的礦物質和鈣 。
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