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怎么放松雙臂

生活百科怎么

1、點揉神門
神門（位于手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中）將手臂向上伸直，上臂固定，小臂彎曲，盡量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘關節輕輕向下按壓大臂，使其向脊柱方向傾斜 。保持半分鐘，換手做同樣的動作 。
2、點揉合谷
合谷（在拇指和食指之間的虎口處）在用力拔伸的基礎上抖動上肢1-2分鐘 。可以達到放松手臂的效果 。
3、揉捏手臂
【怎么放松雙臂】將五指平伸，舉上臂，另一只手拇指及掌部由上而下，從手腕部到上臂最上端做不停的移動按摩，反復數次 。可以快速的放松手臂 。