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酸奶可以減肥嗎

生活百科酸奶

1、常喝酸奶可以減肥 。
2、酸奶主要由益生菌發酵而成 ， 酸奶所含的益生菌可以調整人體腸道 ， 幫助人體消化 ， 減少由于消化不良導致的人體食物堆積引起的發胖癥狀 。此外 ， 酸奶中含有大量的鈣離子 ， 鈣離子對于人體減肥也有輔助性作用 ， 因為脂肪酶的活性保持離不開鈣 ， 脂肪酶可直接作用于人體內的脂肪分解 ， 攝入鈣離子利于人體脂肪的分解 ， 對于減肥有著積極的作用 。
【酸奶可以減肥嗎】3、注意：雖然常喝酸奶可以幫助人體減肥 ， 但如果乳糖不耐癥的人要嚴禁酸奶的攝入 ， 否則不僅不能起到減肥的功效 ， 還容易誘發人體出現惡心、嘔吐、腹瀉等不良癥狀 ， 需要引起重視 。此外 ， 酸奶也只能經常性服用而不能超量服用 ， 因為酸奶當中含有的糖分也會增加攝入的熱量 ， 當攝入熱量明顯超標時也會增加體重 ， 反而不能達到減肥效果 。