1、蔬菜 ， 萵苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西紅柿、菠菜、山藥等 。
2、干果類，核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子 。
3、水果類，獼猴桃、橘子、草莓、西瓜 。
4、肉類，瘦肉、乳類、蛋類、動(dòng)物肝 。
5、其他，玉米、薏仁米、糙米 。
【維生素e哪些食物含量大】6、生素e是維生素的一種類型，屬于脂溶性的 ， 不溶于水 。它的最顯著功效是可以抗氧化，抑制不飽和脂肪酸的氧化，從而減少色斑、皺紋等皮膚老化問(wèn)題 。維生素e可以從食物中補(bǔ)充，也可以直接服用維E劑 。

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