扁桃仁一天吃四五個就可以，不要無節(jié)制的一直食用扁桃仁，吃多了容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡的人不宜多吃 。并且扁桃仁中含的油脂非常的多，吃多了會上火和惡心 。扁桃仁雖然有滑腸通便的功效，但是扁桃仁中有大量的脂肪油，吃多了導致頭暈、心跳加速等 。
【扁桃仁一天吃幾個】正常人平均每周干果的食用量不要超過50克 。一般人群均可使用，扁桃仁有毒，不可過量 。特別適宜女性食用 。孕婦忌食 。野生的杏仁和扁桃仁孕婦要謹慎食用 。杏仁中分有苦杏仁跟甜杏仁，甜杏仁包括如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁即是苦杏仁 。因為苦杏仁當中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒 ， 孕婦不要吃 。一般來說，用來專門收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁，孕婦都可以吃，比如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁 。苦杏仁甙也是一種藥用成分，苦杏仁本身就是入藥的，中藥杏仁的平喘止咳等作用與此有關(guān) 。

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