【飯后可以馬上金剛坐嗎】飯后可以馬上金剛坐,日本人吃飯都是以跪坐的姿勢的 。做法:跪立在地板上,雙腿并攏 。臀部坐在腳后跟上 。雙手放在兩大腿上 。背部伸直 。保持呼吸 。功效:刺激胃經,助消化 。瑜伽金剛坐由身體如金剛一樣堅強不動修煉坐功而名 。姿勢：雙膝與髖同寬 ， 跪地 ， 臀部坐于兩腳之間 ， 稍離開地面 ， 以便伸腰 ， 脊柱伸直 ， 腰稍上提 ， 松肩 ， 頜稍收 ， 眼半閉 ， 均勻地呼吸 。
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