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1、一般情況下每天可以食用6~15G ， 一顆蓮子一般是1.1~1.4G ， 所以你一般一天吃個10個左右是可以的 ， 一般蓮子很少單獨食用 ， 民間常常在熬粥時加入一起食用 。蓮子具有補脾止瀉 。益腎固精 。養心安神的作用 。如果腹脹腹滿及便秘者最好不要食用 。
【蓮子一次吃多少合適 蓮子吃多了會怎么樣 蓮子一次吃多少合適】2、蓮子性平、味甘澀 ， 入心、脾、腎經 。補脾止瀉 ， 益腎澀清 ， 養心安神 。用于脾虛久瀉 ， 遺精帶下 ， 心悸失眠 。主治夜寐多夢 ， 失眠 ， 健忘 ， 心煩口渴 ， 腰痛腳弱 ， 耳目不聰 ， 遺精 ， 淋濁 ， 久痢 ， 虛瀉 ， 婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥 。蓮子芯味道極苦 ， 卻有顯著的強心作用 ， 能擴張外周血管 ， 降低血壓 。蓮芯還有很好的祛心火的功效 ， 可以治療口舌生瘡 ， 并有助于睡眠 。
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