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1、建議一天吃200-300克左右即可 。
【苦瓜多久吃一次最好減肥 苦瓜多久吃一次最好】2、苦瓜味苦 ， 含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、維生素、糖苷以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質 ， 適量食用具有清熱解毒、美容養顏以及養血滋肝的作用 ， 適量食用有利于人體健康 ， 但苦瓜性寒 ， 食用過量容易加重人體寒氣 ， 從而可能會對人體健康造成威脅 ， 所以一般建議一天吃200-300克左右的苦瓜即可 。
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