1、飲食定時定量 。例如把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點，養成良好的飲食習慣 。
2、少吃辛辣食物 。辛辣、冰鎮食物對胃會有刺激作用，飲食盡量清淡有利于養胃 。
3、不暴飲暴食 。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食有利于養胃 。
4、少喝酒 。酒精對胃有刺激作用，過度飲酒對胃有損害作用 。
【最好的養胃方法是什么】5、合理搭配飲食 。合理攝入糧谷類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類食物，平衡膳食 。
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