人過60歲，出現6種跡象，是衰老的正常情況，積極應對或有助長壽( 二 ) _健康小知識

那么，如何調整呢？這4個招數，大部分可學可做。
【人過60歲，出現6種跡象，是衰老的正常情況，積極應對或有助長壽】1、保持好的心態，既承認老去的事實，又以不服老的“頑童心態”進行斗爭，凡事不糾結、不較真、不郁悶，總有解決的辦法。慢慢地心態變好，周圍一切會美好起來，對老年健康大有好處。

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2、開展“強身計劃” ，有計劃地鍛煉大腦，保持其活躍度，每天保持一定量的適合自身的運動，以有氧慢活動為主，白天使自己忙起來，但不是焦頭爛額那種。強身心時，加入中醫養生元素，可收獲不錯的調理效果。
3、先進行全面細致的健康篩查，知道身體的底數，哪些不是病，正常看待即可；哪些可能是疾病苗頭，要提高警惕；哪些是目前身體已有的問題，找到調養的方法。特別是一些高血壓、糖尿病、冠心病患者，更要主動調整身體，應對得當，一樣能長壽。

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4、適應身體變化做一些適合自己口味的食物，在限油、限鹽基礎上，加強鐵、鈣、鋅、鉀、維生素的攝入。