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3.臉色泛黃
一個人皮膚狀態的好壞 ， 大部分都是人體脾臟決定的 ， 也就是說你的脾臟功能強大 ， 皮膚狀態就紅潤有光澤 。 如果皮膚總是泛黃 ， 那么有可能就是脾臟出現了異常 。
最主要的原因 ， 就是脾臟會影響你的消化系統 。 導致身體當中的營養和水分 ， 沒有辦法及時地輸送到你的皮膚上 ， 會影響臉色 。

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4.舌苔發黃厚膩
判斷是否脾胃虛弱 ， 日常還可觀察舌頭 。 一般正常健康人的舌頭是紅潤潤的 ， 有一層薄薄的舌苔 ， 并且沒有什么雜質 ， 很干凈 。
而脾虛的人舌頭舌苔厚膩 ， 顏色發白或者發黃 ， 舌面看不出紅色 。 而且舌頭的邊緣也不光滑 ， 像鋸齒一樣的形狀 ， 這是因為脾虛導致人體的濕氣太重 。

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5.食欲下降
脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體 。 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質 ， 為人體新陳代謝提供新的能量 。
大多數人在夏季濕熱的環境中 ， 都會出現食欲和消化功能下降 。 但也有一些人食欲不受影響 ， 有較強的饑餓感 ， 吃了東西后卻有飽脹的感覺 ， 這也是胃強脾弱的表現 。

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6.精力不足
脾虛會導致患者整個人的精力變差 ， 在吃完飯之后感覺整個人都“電量耗盡”了 。
因為身體所有的精力都用來消化食物了 ， 無法保證大腦的正常供血 。 并且在同樣的工作強度下 ， 做到一半就感覺十分疲累 ， 需要休息 。

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04如何調理脾胃？
【脾虛的人，可能會出現以下幾種癥狀，趕緊自查下吧】1.勞逸結合
如果有脾虛的問題 ， 在生活中重視個人的休息情況是十分重要的 。 因為長時間缺乏休息 ， 會導致身體變得越來越差 ， 也會直接影響到脾虛的治療效果 。
所以 ， 建議大家在生活中 ， 多多注意個人的休息情況 。 堅持早睡早起 ， 這樣才能讓脾虛的問題得到調節 。

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2.改變生活習慣
脾胃虛寒從很大程度上來講 ， 都是因為生活習慣所引起的 。 因此 ， 必須要改變不良的生活習慣 ， 這樣才能緩解脾胃虛寒的癥狀 。
首先在生活中不要抽煙 ， 而且要少喝酒 ， 盡量少吃辛辣、油膩以及刺激性的食物 ， 少喝碳酸飲料 。 如果生活中出現的腸胃不適的癥狀 ， 一定要及時治療 ， 并且一定要堅持吃早飯 。

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3.多加運動
動則生陽 ， 陽氣就會跟著活躍起來 ， 包括脾陽 。 脾虛的人適合各種運動 ， 如慢跑、登山、跳舞、瑜伽、游泳等 。

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而老年人可以根據自己的身體狀況 ， 選擇合適的運動 ， 堅持鍛煉對脾胃的保健非常有益 。 飯后散步有助于消化 ， 這也是滋養脾臟的方法

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