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運動|手機不能放枕頭邊，因為有輻射會長腫瘤，這是真的嗎？告訴你答案( 二 )

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即便如此 ， 還是有很多人覺得手機放在床邊不太放心 ， 針對這種情況可在夜間睡眠時將手機放在離床稍微遠點的桌子或者是房間外即可 。

?三、孕婦到底能不能玩手機？
生活中不乏一些準媽媽擔心手機輻射 ， 在懷孕期間玩手機會十分害怕 ， 甚至一些會穿防輻射服來避免輻射 ， 這樣做真的有必要嗎？
上文提到 ， 手機輻射并沒有大家想象中的那么可怕 ， 對于孕婦而言也是同理 。
至于防輻射服是否需要穿 ， 福建省第三人民醫院婦科主任醫師劉美枝表示“可穿可不穿” 。

?生活中會接觸到的輻射基本都是非電離輻射 ， 這些輻射本身也不會給女性和胎兒的健康帶來威脅 ， 而一些X光線、CT檢查時會接觸到的電離輻射 ， 即便是穿著了防輻射服也是擋不住輻射的 。
所以說防輻射服可穿可不穿 ， 但穿了之后可能會給心理上帶來一些安慰 ， 所以可根據自己的需求去選擇穿還是不穿 。
建議女性在孕期的前三個月不要長時間玩手機 ， 這個階段的胎兒十分脆弱 ， 長時間玩手機可能會導致其正常發育受到一定的影響 。

?四、喜歡睡前玩手機的人 ， 這5個危害別輕易忽視
現代人在睡前玩手機似乎已經成為了一種習慣 ， 但其實這個習慣并不健康 ， 長期睡前玩手機 ， 可能會給健康帶來一系列的危害 。
第一 ， 手機的光線會導致體內的褪黑素分泌受到抑制 ， 有研究人員發現睡前2小時看手機的人 ， 體內褪黑素分泌會下降22% 。
褪黑素分泌下降容易引起入睡困難、難以進入深度睡眠的情況出現 ， 長此以往下去會導致大腦無法得到充足的休息 ， 更容易出現記憶力下降、腦細胞死亡等問題 。

?第二 ， 國際期刊《睡眠》上曾發表過一項研究 ， 研究指出睡前長時間玩手機的人 ， 容易對健康和心理產生不利的影響 ， 這類人群出現抑郁、焦慮的風險會增加20%、14% 。
除此之外 ， 睡前玩手機時 ， 很多人都處于側躺的姿勢下 ， 這樣一來容易導致一邊眼睛受到壓迫 ， 導致雙眼的視力不一致 。 部分人還喜歡關著燈玩手機 ， 會導致眼中風的發生風險大大增加 。

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不僅如此 ， 長時間的玩手機一般會一直保持同一個姿勢 ， 容易給我們的頸椎、手部肌肉帶來不良刺激 ， 增加頸椎病以及腱鞘炎發生的風險 。
最后 ， 有研究發現 ， 手機屏幕上的藍光可深入到皮膚深層 ， 容易引起細胞DNA氧化損傷 ， 導致膠原蛋白、彈性蛋白的產生受損 ， 容易讓皮膚上的毛孔變粗大 ， 皮膚也會變得越來越粗糙 ， 影響顏值 。

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小妙在此給大家做個總結 ， 玩手機產生的輻射一般不會給健康帶來威脅 ， 但玩手機可能會給健康帶來一些其他的不良影響 ， 生活中還是要盡量減少玩手機的時間 ， 多去看看手機以外的世界 。
參考資料：
[1
《喜歡睡前玩手機的人 ， 這6個危害可能悄然而至！癌癥、癡呆 ， 都與它有關…》.科普中國.2022-01-28
[2
《睡覺時手機放多遠沒輻射？邊充電邊玩 ， 輻射更大？終于有答案了》.科普中國.2020-09-06
[3
《手機、微波爐、X光的輻射到底有多可怕？5個真相告訴你》.生命時報.2018-08-27
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