吃飯之后有時間可以去散步 ， 多走路能夠幫助消化 ， 把我們吃進去的食物 ， 刺激腸胃蠕動力 ， 增強消化功能 。 不過 ， 也不要吃飯后立刻去走路 ， 可以緩半個小時再實現 ， 因為吃飽之后就去走路 ， 很容易會造成胃下垂 ， 對腸胃功能影響深遠 。
如果覺得肚子不舒服 ， 在散步的時候還可以按摩肚子 ， 一邊揉肚子一邊散步 ， 不過揉肚子也有技巧 ， 要順時針地輕輕按摩 ， 一次2-3分鐘 ， 休息一下繼續揉 ， 揉到腹部覺得有點微熱感 ， 這樣對消化也是有幫助的 。 平時多注意腸胃調理 ， 吃好睡好身體自然就好！

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