【米飯和饅頭哪個營養高容易胖 米飯和饅頭哪個營養高】

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1、米飯和饅頭含有同樣的營養成分，即熱量、脂肪和碳水化合物 。但是，食用和米飯同等量的饅頭，所有營養成分將是米飯的兩倍，且熱量也高出很多 。所以，米飯和饅頭，營養價值區別不大，但是后者所含熱量更高 。
2、粗糧是減肥人士的最佳選擇，比如說燕麥、小米、糙米、黑米等都是非常不錯的主食 。并且，各類粗糧含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質 。這將更有利于人體吸收消化，減少營養成分堆積在體內形成脂肪 。

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