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紅薯一天吃多少

生活百科紅薯

最多不超過三兩 。
【紅薯一天吃多少】紅薯的營養十分豐富，紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程 。紅薯被專家稱為營養最均衡的保健食品 。而紅薯中獨有的脫氫表雄酮：一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽 。