1、最快的方法就是運動和節食了！但運動要講究方法比如說跑步 ， 慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量 。半小時以后就是燃燒脂肪了 。
【一周迅速減肥5斤的方法】2、晚餐吃得過多而運動過少的話 ， 就會導致熱量的堆積 ， 容易導致發胖 。但是 ， 如果吃得過少又會導致你深夜由于饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠 ， 這樣對減肥是非常不利的 。所以 ， 低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇 。
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