【來月經(jīng)肚子疼怎么辦】多吃素 。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪食物 ， 可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成 。尤其是大豆 ， 富含一種植物性的雌激素，具有抑制痛經(jīng)的功效，因此，受痛經(jīng)困擾的女性，不妨多吃素 。
練瑜伽 。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)；二是練瑜伽能使身體進(jìn)一步放松 ， 這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀 。
保暖自己 。在痛經(jīng)時(shí)，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛 。

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