1. 首頁 > 生活經驗 > >

哪些水果維c含量高

生活百科哪些

維c含量高的水果如下：
1、木瓜 。果中之王，是一種營養價值極高的水果 ， 含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的木瓜堿具有抗癌作用 。
2、草莓 。營養素含量豐富，對人體骨骼、皮膚和神經系統的生長發育具有良好的促進作用 。草莓的維生素C含量高，每天四五顆草莓即可滿足成年人一天所需維生素C的量 。
3、橘子 。含有多種維生素及豐富的糖類物質，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源 。
4、柑子 。含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等，有利于調節人體新陳代謝等生理功能 。
【哪些水果維c含量高】5、獼猴桃 。維生素C含量非常高 ， 一顆可提供一天維生素C的需求量 ， 含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質 。