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喝茶對人身體有什么好處？我們一起聽一下醫生的說法

健康知識養生常識

導語：我們都知道水是生命的源泉 ， 除了人類 ， 花草樹木離不開水的滋養 。 我們經常聽到家里的長輩說“人們一天不能吃飯 ， 但一天不能喝水” ， 由此可見 ， 水對人體的重要性 。
生活中有些人喜歡喝白開水 ， 也有的人比較偏愛喝茶 ， 那么這兩種人比起來哪種比較健康一些呢？喝茶又有什么好處呢？下面我們一起聽一下醫生的說法 。
喝茶對人身體有什么好處？我們一起聽一下醫生的說法
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01長期喝茶的人和長期喝白開水的人 ， 哪個更健康？
首先了解一下多喝水的重要性
1.舒緩壓力
多喝水可以舒緩身體的壓力 ， 人體腦部組織的70%-80%由水分構成 ， 如果脫水 ， 身體和大腦都會感受到壓力 。
一旦感到口渴 ， 已經是出現一定程度的脫水 。 因此 ， 為舒緩因脫水導致的壓力 ， 可以在辦公桌上放杯水 ， 或者攜帶運動水壺 ， 隨時補充水分 。
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2.緩解便秘
經常便秘的人每天多喝水可以得到很多緩解 ， 水不僅具有很強的溶解能力 ， 而且具有非常重要的稀釋功能 。 飲用時 ， 他們可以喝得更快 ， 這樣他們喝的水可以盡快到達結腸 ， 刺激腸道蠕動 ， 促進排便 。
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3.起到護膚作用
一旦脫水 ， 皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深 ， 水是天然的美容霜 ， 喝水能為皮膚細胞補充水分 ， 使皮膚更飽滿 ， 讓人看起來更年輕 。 而且水分能夠去除肌膚上的污垢 ， 改善血液循環 ， 使肌膚煥發光彩 。
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4.促進消化
多喝水能夠促進消化 ， 食物從進入口腔 ， 一直到消化吸收之后 ， 這整個過程都離不開水的參與 ， 多喝水 ， 能夠加速體內營養成分的溶解 ， 有助于消化吸收 。
5.緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種 ， 一種產生快感 ， 一種產生痛苦 ， 當一個人感覺痛苦、煩躁的時候 ， 腎上腺素就會飆升 。 腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的 ， 方法同樣是要多喝水 。
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02喝茶對人身體有什么好處？
1.補充人體需要的多種維生素
茶葉中含有多種維生素 ， 按其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素 ， 其中水溶性維生素 ， 可以通過飲茶直接被人體吸收利用 。
因此 ， 飲茶是補充水溶性維生素的好方法 ， 經常飲茶可以補充人體對多種維生素的需要 ， 維生素C ， 又名抗壞血酸 ， 能提高人體的抵抗力和免疫力 。
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2.防治早老性癡呆
茶對大腦細胞有保護作用 ， 茶能有效延緩大腦退化 ， 有助于維持大腦血管的健康 ， 最新研究表明 ， 多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆 。
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3.降低心血管死亡風險
中國醫學科學院北京協和醫學對10萬名中國人的研究表明 ， 適量喝茶與壽命增加有關 ， 可以降低心血管死亡風險和全因死亡風險 。
研究發表在《歐洲預防心臟病學雜志》上 ， 研究人員指出 ， 每周喝茶3次以上 ， 尤其是綠茶 ， 可以延長預期壽命 。 可能是茶多酚在起最主要的作用 ， 預防心血管疾病及其風險因素 。
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4.減肥
日本一項研究發現 ， 烏龍茶中含有的咖啡/因可以增加心率 ， 促進新陳代謝 ， 增加能量消耗 ， 起到持續分解脂肪的作用 。 這種作用在睡眠時依然在發揮 ， 有助于控制體重 ， 預防肥胖 。