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黑米怎樣減肥的 不同的減肥方法有用嗎

生活百科

黑米怎樣減肥的 不同的減肥方法有用嗎

一、黑米減肥法怎么吃法
一、自制黑米茶
做法：
1、取黑米400克 。
2、黑米用清水洗幾遍，這樣將來沖泡出的黑米茶，才會清亮沒雜質 。
3、洗凈的黑米，一定控干水分 。
4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發 。
5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右 。
6、最后把炒好的黑米裝入密封盒保存 。
注重：每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克滾燙的開水，沖泡燜上10分鐘后，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了 。
功效：常喝黑米茶，能夠抵擋致癌物質的產生，促進血液循環，改善新陳代謝 。特殊是女性朋友，喝些黑米茶還可以收到消溫解毒，健脾減肥的功效 。
　二、黑米粥
做法：
1、取黑米150克，赤砂糖15克 。
2、黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分 。
3、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時 。
4、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用 。
注重：假如煮成粥的話，在夏季天里，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜 。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了 。然后用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可；
功效：吃黑米粥有潤腸通便，改善便秘的作用以達到減肥的目的 。另外，黑米粥還可補腎養血、保產育胎等 。
10天只吃黑米的減肥法不提倡
一般說來，堅持吃黑米，一個月都能成功瘦好幾斤 。但有些人為了追求快速減肥效果，三餐只吃黑米，10天瘦個10斤8斤的 。這個方法是不值得提倡的 。盡管有些人成功瘦下來，更多人則很快反彈 。
而且從科學的角度來說，無論是哪一種食物，假如每天吃、頓頓吃，也難免會食欲日益下降，任何一種天然食物都沒法提供人體所需要的全部營養 。所以，假如吃黑米粥減肥，建議補充多種蔬菜，特殊是綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜，并多做戶外活動 。
二、穿塑身衣可以減肥不
　穿塑身衣可以減肥嗎
有一定效果 。優質的塑身衣(即美體內衣)是根據脂肪可流動性原理，逐漸將流失、移位、下垂的脂肪歸位到準確的位置并加以鎖定，垂直定型，最終使人脫下它時依然乳房高聳，腰身纖細，擁有渾圓上翹的臀部 。和以往的腹帶、腰封不同的地方在于，它改變了以往頭痛醫頭、腳痛醫腳的做法，不僅進行局部形體調整，而是通過將身體的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多余的脂肪轉移，收攏到合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效 。同時，因為塑身衣比普通衣物緊，因而有束縛作用，從而控制穿著者的食欲，達到減肥效果 。
穿塑身衣減肥時要注重什么
1、別以為勒得越緊瘦身效果越好
各種不同的有缺憾的身體曲線，由于曲線成因不盡相同，解決方案也要對癥下藥才行 。勒得過緊的塑身衣會令身材變形，上身會令人呼吸困難，甚至引發“綠血病”等各種疾病 。
2、莫誤認為被塑身衣勒痛是正常的
塑身衣瘦身原理雖然是通過一定的束縛力來達到塑造形體的效果，但腰部的勒痛是決不應該發生的 。
3、別誤解穿不久就松說明減肥效果好
一般，一件優質的產品能穿兩年 。但是，也有某些質量不合格的產品，穿幾個月后就變形不貼身了，商家可能會告訴你，因為你瘦了 。但是縫有記憶合金的塑身內衣很長時間都會隨著你的身型變化而變化的 。所以，當你的塑身衣很快就變形了的時候，你要懷疑到自己買的恐怕是劣貨了 。