1. 首頁 > 生活經驗 > >

立春該注意的養生知識

生活百科


立春該注意的養生知識

文章插圖
1、早睡早起以養肝 。在經過秋冬季節的積累能量后 ， 到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了 ， 人體就開始釋放能量 。而肝在五臟中的作用 ， 則剛好是主疏泄、釋放 ， 所以 ， 立春就得以養肝為總的原則 。
2、不要過早減衣 。由冬季轉入初春 ， 乍暖還寒 ， 氣溫變化又大 ， 過早減掉冬衣 ， 一旦氣溫下降 ， 就難以適應 ， 會使身體抵抗力下降 。病菌乘虛襲擊機體 ， 容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。
【立春該注意的養生知識】3、每天梳頭百下 。春天是自然陽氣萌生升發的季節 ， 這時人體的陽氣也順應自然 ， 有向上向外升發的特點 ， 表現為毛孔逐漸舒展 ， 代謝旺盛 ， 生長迅速 。故春天梳頭 ， 正符合這一春季養生的要求 ， 有宣行郁滯 ， 疏利氣血 ， 通達陽氣的重要作用 。
4、少吃補品和鹽 。但立春之后的這段時間里 ， 不論是食補還是藥補 ， 進補量都要逐漸減少 ， 以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點 。與此同時 ， 減少食鹽攝入量也很關鍵 ， 因為咸味入腎 ， 吃鹽過量易傷腎氣 ， 不利于保養陽氣 。