1、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。
2、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長 。
3、多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分 。
【怎么讓頭發變濃密】4、減少吹拉染燙的頻率可以保護頭發，減少頭發因為被損傷而掉落導致的頭發稀疏 。
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