初學者搬后腿怎么練

【初學者搬后腿怎么練】初學者搬后腿可通過單手扶把,另一邊手搬腿,手松開后腿控制位置來練習 。正搬腿,練習者貼墻站立,一腿支撐,另一腿抬起,同伴一手托住練習者抬起腳跟,另一手按住膝部,向上推搬 。