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如何緩解眼疲勞

生活百科如何

1、讓眼睛休息 。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛“工作”過長，當工作或學習的時候眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了 。
2、調節室內光線 。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要盡量在光線充足的地方進行作業，同時 ， 舒適的光線還有助于減壓 。
3、熱毛巾熱敷 。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾敷在眼部，保持幾分鐘，這樣也會讓眼睛舒服很多 。平時的話可以搓熱雙手，把手掌輕輕蓋在眼睛上面，全身心放松下來，持續大概20分鐘，同樣可能夠緩解眼疲勞 。
4、日光浴 。給眼睛來場日光浴，趁著陽光柔和的時段，閉上眼睛面向太陽的方向慢慢搖頭 ， 維持1-2分鐘，這樣也能起到不錯的效果 。
【如何緩解眼疲勞】5、補充維他命B 。維他命B是視覺神經的營養來源之一 ， 在平時多攝入一些維他命B，譬如芝麻、大豆、鮮奶等食物，沖泡枸杞子和菊花飲品，就能讓眼睛輕松很多 。
6、減少炫光 。來自任何光潔面的反光都會讓眼睛不舒服，看久了后也會對眼睛造成損傷，如果可以的話，盡可能遮蓋上反光源 ， 或者給窗戶裝上窗簾或百葉窗 。