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長期吸煙的人，點煙前牢記4句話，趕緊看看吧

健康知識養生常識

吸煙有害健康是每個人都知道的道理 ， 但是身邊仍然有很多人大量吸煙 ， 他們通過吸煙來減輕自身壓力 ， 眼中還有有害物質 ， 最讓大家熟悉的就是尼古丁 ， 一氧化碳和焦油等成分 。
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長期會導致有害物質進入體內 ， 破壞血管壁 ， 引起動脈粥樣硬化 ， 還會患上心腦血管疾病 ， 所以及時戒煙 ， 能夠維持身體健康 ， 但是想要戒煙卻比登天還難 ， 首先我們先來了解一下吸煙對身體有哪些危害 。
科普：吸煙的危害
1、對心臟的影響
煙草里所含的有害物質對心臟是有毒性的 ， 長期的吸煙可以造成心臟損害 ， 所以吸煙對身體的危害是很大的 ， 大人吸煙對孩子也是有傷害的 ， 無論是二手煙和三手煙 ， 對孩子呼吸道都會造成一定的傷害 ， 所以建議杜絕吸煙 。
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2、致癌
香煙中含有大量的致癌物質 ， 這些物質加速人體正常細胞癌變 ， 患癌風險大大提高 。 另外男性吸煙 ， 會殺傷精子 ， 降低受孕機會 ， 女性吸煙易影響生理健康 ， 會出現月經紊亂、流產、胎兒異常的情況 。
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3、肺部疾病
主要可以引起一些肺部的疾病 ， 香煙中含有多種有毒的化學物質 ， 主要有焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等 ， 對口腔、氣管、肺部均有損害 ， 可以引起慢性支氣管炎、肺氣腫、肺間質纖維化等疾病
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4、吸煙導致骨密度下降
吸煙對人體的傷害非常大 ， 煙草進入人體后 ， 會散發出干擾物質 ， 人體對鈣離子的吸收就會受到影響 ， 從而引起骨密度下降 。
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根據調查表明 ， 吸煙超過十年的煙民 ， 骨密度就會降低2％~3％ ， 而且在人到了45歲以后 ， 骨密度還會隨著年齡的增長 ， 快速下降 。 所以很多老年煙民 ， 都會出現易骨折的情況 。
5、心腦血管疾病
長期吸煙會使血液中的血小板黏性增加 ， 提高冠狀動脈血栓的發生率 ， 還會加重冠狀動脈粥樣硬化 ， 誘發心血管疾病 。 煙中的尼古丁會引起胃腸黏膜血管收縮 ， 導致食欲下降 。 長期吸煙會加重肝臟負擔 ， 會影響肝臟的脂質代謝功能 ， 導致血脂異常 。
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【長期吸煙的人，點煙前牢記4句話，趕緊看看吧】長期吸煙的人 ， 點煙前牢記4句話 ， 建議屏幕前的你 ， 認真閱讀
1、吸煙致癌 ， 千萬不要抱有僥幸心理
吸煙有害健康作為人間皆知的事項之一 ， 也被復印于煙盒表層 ， 但并沒有從根本上使人達到戒煙的目的 ， 吸煙人群反而逐漸增生 。
我國政府為降低吸煙人群 ， 采用最佳改善措施為提高香煙售賣價格 ， 將平均價格控制為12元~14元一盒左右 ， 避免市場上出現低于10元一盒的煙品 。
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根據相關數據調查顯示：我國吸煙的人群已超過3.5億 ， 龐大的煙民在其吸煙過程中所擴散的煙霧 ， 不僅會損傷自身的口腔黏膜、胃部黏膜、肺黏膜表層健康 ， 也會導致身邊的家人以及朋友長期生存于二手煙環境之下 ， 帶來強大的致癌風險 。
我國經濟市場從香煙中所征得的稅收占總比45.8%左右 ， 這也是導致大量青少年人群吸煙的主要原因之一 。
2、選擇焦油量低的香煙
除了降低一天的吸煙量 ， 挑選香煙的時候最好選擇交油量過低的香煙 。