可是任何東西都要適量和適度 ， 不能什么樣的堅果都吃 。
那些堅果不能吃了 。
1.味道不對的 。
就像上面提到的松子 ， 如果已經變質 ， 出現了哈喇味 ， 那就別吃了 。
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2.發霉的食物 。
特別是花生里面脂肪含量非常高 ， 如果發霉就很容易發生黃曲霉素超標 。
如果你沒聽過黃曲霉素這個名詞 ， 一定要記住它 ， 它的致癌能力非常強 ， 是一類致癌物質 。
3.太咸的別吃 。
很多堅果類的食物都會添加一些食鹽 ， 弄得很咸 。
這種很咸的堅果兒最好不要吃或者少吃 。
因為食鹽對人體的損害也很大 ， 每天的食鹽攝入量最好不要超過6g 。
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總結 。
吃堅果重要嗎？
其實挺重要的 ， 但是也并沒有那么絕對 ， 并不是說不吃堅果就無法生存 。
堅果的類型其實也很多 ， 就像我們之前所說的 ， 花生也屬于堅果 。
但是任何進嘴里的東西 ， 都要看清楚再吃 ， 千萬別吃壞掉的 。
另外 ， 也要相信我們國家的質檢部門 ， 因為他們的不斷努力 ， 才確保了我們食物的安全 。
【開口松子，過氧化值超標？堅果不能吃了？醫生辟謠：吃貨別怕】只有不斷地檢查 ， 不斷地整改 ， 才能保證我們的健康長存 。
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